第一篇：鍛煉鍛煉
《鍛煉鍛煉》人物對(duì)比分析
《鍛煉鍛煉》是作家趙樹(shù)理在1958年創(chuàng)作的短篇小說(shuō)。故事發(fā)生在一九五七秋末“爭(zhēng)先農(nóng)業(yè)社”整風(fēng)時(shí)期，生動(dòng)地描寫(xiě)了當(dāng)時(shí)的典型社會(huì)現(xiàn)象。在這樣的故事背景下，開(kāi)始了對(duì)故事四個(gè)主人公的描寫(xiě)，其中“小腿疼”和“吃不飽”的人物形象給人留下了深刻的映象。
“小腿疼”是五十來(lái)歲的一個(gè)老太婆，家里有一個(gè)兒子，一個(gè)兒媳，還有一個(gè)小孫孫。是楊小四大字報(bào)批評(píng)的主要對(duì)象之一。她有一個(gè)壞毛病，專(zhuān)為使喚別人，尤其是自己的兒媳，非要讓媳婦照著她當(dāng)日伺候婆婆那個(gè)樣子伺候她。她的小腿在年輕的時(shí)候曾生過(guò)連瘡，不過(guò)早就治好了。在生瘡的時(shí)候，她的丈夫伺候她，可他好了之后，為了使喚丈夫，說(shuō)自己留下了病根。如今，他的疼只有不高興，做活兒，有了媳婦的時(shí)候才會(huì)疼。
“吃不飽”原名“李寶珠”，也算個(gè)人材，而且只有30來(lái)歲，丈夫也聰明伶俐，只是沒(méi)有志氣。她給張信安排了一套政策，要掌握他的經(jīng)濟(jì)全權(quán)，還要張信負(fù)責(zé)一切雜事，以及穿衣吃飯的標(biāo)準(zhǔn)。總之張信就完全成為了她的長(zhǎng)工。自從實(shí)行糧食統(tǒng)購(gòu)后，他時(shí)常喊叫吃不飽。她的吃法是自己先把面條煮得吃了，再把湯里下幾顆米熬成糊糊粥讓張信回來(lái)吃。在參加生產(chǎn)勞動(dòng)方面，他和“小腿疼”的態(tài)度相同。有要有取巧的機(jī)會(huì)她就參加，當(dāng)便宜活做完了，就喊自己吃不飽不能勞動(dòng)。
這兩個(gè)人在逃避勞動(dòng)方面，有著相同的態(tài)度，都懷著投機(jī)取巧的心理。在以往主任王聚海的管理下，有能順利逃避。但每次策劃偷棉花或偷工取巧的都是小腿疼，他和王盈海還是叔嫂關(guān)系，所以總是對(duì)她沒(méi)有辦法，或者從輕處理。吃不飽通常都是有事去找小腿疼，而小腿疼都沖鋒陷陣打到最前面，她卻躲在后面默不作聲。小腿疼也仗著自己年歲大，總是惹事端，不過(guò)只要?jiǎng)e人硬他就軟了下來(lái)，看見(jiàn)他人交代了自己也只能老實(shí)招了。兩個(gè)人在和隊(duì)里作對(duì)的時(shí)候，也特別合心，只是倆人怕出事后承擔(dān)責(zé)任，便花言巧語(yǔ)招來(lái)一幫人一起作對(duì)。即便是這樣，他們還擔(dān)心人太多分到自己手上的利益少了，可見(jiàn)這兩個(gè)人對(duì)利益的追求和自己害怕承擔(dān)責(zé)任的懦弱。
06中文2班
李萌曦
第二篇：鍛煉鍛煉
《“鍛煉鍛煉”》作者趙樹(shù)理(1906—1970)，山西省沁水縣人。1943年發(fā)表成名作《小二黑結(jié)婚》而蜚聲解放區(qū)文壇。建國(guó)后出版短篇小說(shuō)集《下鄉(xiāng)集》、《趙樹(shù)理小說(shuō)選》及長(zhǎng)篇小說(shuō)《三里灣》、長(zhǎng)篇評(píng)書(shū)《靈泉洞》(上)等。趙樹(shù)理的小說(shuō)多以華北農(nóng)村為背景，堅(jiān)持用現(xiàn)實(shí)主義方法反映農(nóng)村社會(huì)的變遷和存在其間的矛盾斗爭(zhēng)，塑造農(nóng)村各式人物的形象；同時(shí)，堅(jiān)持民族化、大眾化的創(chuàng)作道路，努力使自己的創(chuàng)作與農(nóng)民的閱讀心理、欣賞習(xí)慣相一致。這種創(chuàng)作追求使他的作品既有強(qiáng)烈的時(shí)代精神、濃郁的生活氣息，又有鮮明的民族色彩。
趙樹(shù)理的短篇名作《“鍛煉鍛煉”》，首刊于1958 年8月號(hào)的《火花》雜志，緊接著《人民文學(xué)》在9月號(hào)上轉(zhuǎn)載，當(dāng)年，作家出版社出版的《一九五八年短篇小說(shuō)選》，將其作為“頭題”佳作收入選本之中。這篇很有特色的小說(shuō)在讀者中間反響熱烈，但也存在不同意見(jiàn)?！段乃噲?bào)》1959年春召開(kāi)座談會(huì)，并辟“文藝作品為何反映人民內(nèi)部矛盾”專(zhuān)欄，以7、9、10三期相繼發(fā)表12篇文章，對(duì)此篇小說(shuō)展開(kāi)爭(zhēng)鳴，另在《火花》、《人民文學(xué)》、《北京文藝》等雜志也發(fā)表了評(píng)論。
在討論中，大多數(shù)意見(jiàn)持肯定態(tài)度，認(rèn)為它真實(shí)地反映了農(nóng)村人民內(nèi)部矛盾的復(fù)雜性，相當(dāng)生動(dòng)地描繪了農(nóng)村中象“吃不飽”“小腿疼”這一類(lèi)農(nóng)村婦女與基層干部的形象。但是，在反“右傾”的政治背景下也發(fā)表了一些偏頗意見(jiàn)，認(rèn)為《“鍛煉鍛煉”》不但不是農(nóng)村生活的真實(shí)寫(xiě)照，而且說(shuō)成丑化農(nóng)民和歪曲了現(xiàn)實(shí)。到了“文革”前夕的反對(duì)“修正主義”時(shí)，將這篇作品以及趙樹(shù)理的《套不住的手》、《實(shí)干家潘永?！返缺憩F(xiàn)“實(shí)干”、講究“實(shí)利”的幾篇小說(shuō)，誣稱(chēng)為“中間人物論”的代表作。在十年浩動(dòng)中，趙樹(shù)理這位與人民保持血肉聯(lián)系的作家竟被打成“黑作家”，“叛徒”，“寫(xiě)中間人物的祖師爺”，關(guān)押批斗，含冤而死。
其實(shí)，在浮夸風(fēng)、共產(chǎn)風(fēng)一陣緊似一陣的時(shí)候，趙樹(shù)理以其冷靜和嚴(yán)肅態(tài)度創(chuàng)作了《“鍛煉鍛煉”》等面對(duì)現(xiàn)實(shí)敢于揭露問(wèn)題的小說(shuō)，這正標(biāo)志了趙樹(shù)理是一位有良知、有勇氣、有使命感的作家，為當(dāng)代文學(xué)歷史留下了不可泯滅的篇章。因此，1980年工人出版社與山西大學(xué)聯(lián)合編輯出版了《趙樹(shù)理文集》，周揚(yáng)在序言中以“卓見(jiàn)和勇敢”稱(chēng)贊趙樹(shù)理的為人與為文。
《“鍛煉鍛煉”》產(chǎn)生于“問(wèn)題小說(shuō)”貶值，現(xiàn)實(shí)主義創(chuàng)作方法受到嚴(yán)峻考驗(yàn)的時(shí)候。作者仍堅(jiān)持用“自己的眼睛”觀察和反映農(nóng)村生活，不諱飾小農(nóng)意識(shí)的頑固，成功地塑造了兩個(gè)落后婦女——“小腿疼”、“吃不飽”的藝術(shù)形象?！靶⊥忍邸钡耐导樗；?、好逸惡勞、撒潑鬧事，“吃不飽”的貪吃懶做、撥弄是非、背后攛掇，典型地概括了一部分農(nóng)民消極落后的思想性格，揭示了教育農(nóng)民的艱巨性和清除小農(nóng)意識(shí)的長(zhǎng)期性。小說(shuō)還從更深的意義上揭示農(nóng)民群眾中消極落后意識(shí)得不到清除的原因，在于黨的某些干部對(duì)其采取了姑息縱容的錯(cuò)誤態(tài)度。它并不孤立地描寫(xiě)“小腿疼”、“吃不飽”損公肥私、自私利己的言談舉止，而是同時(shí)描寫(xiě)社主任王聚海對(duì)其不講原則、只求了事的“和稀泥”的思想作風(fēng)，從而真實(shí)地反映了農(nóng)村中人民內(nèi)部矛盾的復(fù)雜性及解決矛盾的癥結(jié)所在。而正是王聚海的“和事不表理”的工作作風(fēng)，使“爭(zhēng)先社”里解決矛盾的重任落到了年輕的副主任楊小四等人身上，并使楊小四等人采取了與王聚海截然相反的做法。小說(shuō)由表
現(xiàn)農(nóng)民內(nèi)部的思想意識(shí)斗爭(zhēng)進(jìn)而表現(xiàn)干部隊(duì)伍中思想作風(fēng)的矛盾，既明確又巧妙地揭示了“想批評(píng)中農(nóng)干部中的和事佬的思想問(wèn)題”的小說(shuō)主旨，顯露了批判矛頭所向，從而體現(xiàn)了趙樹(shù)理小說(shuō)的現(xiàn)實(shí)主義深度。
《“鍛煉鍛煉”》采用了富有民族特色的構(gòu)建作品、刻劃人物的方法。它以情節(jié)連貫、富有懸念的故事作為小說(shuō)骨架和結(jié)構(gòu)線索，在娓娓動(dòng)聽(tīng)的故事敘述中，逐漸顯現(xiàn)出王聚海、楊小
四、“小腿疼”、“吃不飽”等人物的思想性格，以及人物間的復(fù)雜關(guān)系。它以傳統(tǒng)的白描手法表現(xiàn)人物，披露人物的心跡；它也點(diǎn)染富有地方情趣的景物，不過(guò)總是將情景融于故事的敘述之中。小說(shuō)語(yǔ)言既吸收了華北農(nóng)村的群眾語(yǔ)言，又?jǐn)X取了民間文學(xué)中的語(yǔ)言精華，顯得質(zhì)樸自然、簡(jiǎn)煉生動(dòng)、幽默風(fēng)趣、流暢上口。這種“沒(méi)有浮泛的堆砌，沒(méi)有纖巧的雕琢，樸質(zhì)而醇厚”的“大眾化技巧”，(茅盾《論趙樹(shù)理小說(shuō)》)在這篇小說(shuō)中幾近爐火燉青的地步。
《“鍛煉鍛煉”》人物形象分析
——王聚海和楊小四到底誰(shuí)該鍛煉
王聚海和楊小四是趙樹(shù)理筆下，兩位農(nóng)村干部的典型代表，但其性格各具特色：
主任王聚海是個(gè)老中農(nóng)出身，早在抗日戰(zhàn)爭(zhēng)以前就好給人和解爭(zhēng)端，人們常說(shuō)他是個(gè)會(huì)和稀泥的人。他好研究每個(gè)人的“性格”，主張按性格用人；他給人平息事端，主張“合事不表理”，只求“了事”就算；他以為凡是懂得他這一套的人就當(dāng)?shù)昧烁刹?，不能照他這一套辦事的人就還得“鍛煉鍛煉”。
王聚海的“和事不表里”，表現(xiàn)在楊小四貼出批評(píng)落后婦女小腿疼和“吃不飽”的大字報(bào)，大鬧村工會(huì)的**，正當(dāng)大伙想讓小腿疼受點(diǎn)教訓(xùn)----送鄉(xiāng)政府時(shí)，他怕收不了場(chǎng)，站起來(lái)讓小腿疼回去了；而且在楊小四征求他要不要出大字報(bào)時(shí)，他卻堅(jiān)決主張不要出。
他還表現(xiàn)出自以為是的強(qiáng)權(quán)主義，主觀臆斷、剛愎自用、不分是非，以他的勢(shì)力來(lái)壓人----他從城關(guān)開(kāi)完會(huì)回來(lái)后看到楊小四他們?cè)陂_(kāi)會(huì)，便以為是爭(zhēng)論那張大字報(bào)的問(wèn)題，便走上前讓他的老嫂子小腿疼回去，助長(zhǎng)了小腿疼拒不交待偷花的事實(shí)。
副主任楊小四，1957年改選時(shí)任職，可他一個(gè)年輕干部，便是王聚海眼里堅(jiān)持需要鍛煉鍛煉的人。而他卻是個(gè)精明干練、敢想敢干、有頭腦有思想的青年干部。他不怕招惹麻煩，貼出的批評(píng)落后婦女小腿疼和“吃不飽”的大字報(bào)并在小腿疼大鬧村工會(huì)的威脅下沒(méi)有表現(xiàn)出一丁點(diǎn)退縮的意思而是主張要把小腿疼送到鄉(xiāng)政府給她點(diǎn)教訓(xùn)，壓壓她的囂張氣焰。
在村支書(shū)和村主任去城關(guān)開(kāi)會(huì)把整風(fēng)和生產(chǎn)交給他組織時(shí)，他表現(xiàn)出的有組織、有方法、果斷、堅(jiān)決治了小腿疼的“腿疼”，也揭了“吃不飽”的比誰(shuí)都吃得飽的謎。他在一開(kāi)始安排生產(chǎn)工作時(shí)的講話，把當(dāng)前生產(chǎn)問(wèn)題分析得很透徹，接下來(lái)的工作分配的合理有序，規(guī)定的處罰方式也妥當(dāng)嚴(yán)密；在開(kāi)始摘棉花的當(dāng)天在地里楊小四當(dāng)著各隊(duì)長(zhǎng)和群眾的面，又具體部署了各隊(duì)的工作和任務(wù)，沒(méi)有給那些偷花、找借口不出工的人留任何可乘之機(jī)；在他發(fā)現(xiàn)小腿疼等四人偷花的事實(shí)時(shí)，又組織開(kāi)大會(huì)的形式讓她們交代；又有
計(jì)謀的把最難對(duì)付的小腿疼放在了最后，讓她先產(chǎn)生極大的壓力不得不交代事實(shí)。
-----不難看出總是要求別人鍛煉鍛煉的“和事佬”-----王聚海主任本身確實(shí)還得鍛煉鍛煉，而王聚海眼里需要鍛煉的年輕干部楊小四卻表現(xiàn)出果斷、干練的工作作風(fēng)-----不僅治好了最難斗的兩位落后婦女，更很好的調(diào)動(dòng)了農(nóng)民參與生產(chǎn)的積極性
《鍛煉鍛煉》中情節(jié)的探究
1958年正是“大躍進(jìn)”的高潮時(shí)期，與農(nóng)民骨肉相連的趙樹(shù)理不會(huì)不敏銳的發(fā)現(xiàn)中國(guó)農(nóng)村正處于“天聾地啞”的前期，但當(dāng)時(shí)的文藝界剛剛經(jīng)過(guò)“反右運(yùn)動(dòng)”，表面上一片太平景象，暗地里卻是一片膽戰(zhàn)心驚，所以趙樹(shù)理不可能也不會(huì)被允許寫(xiě)出農(nóng)村的真實(shí)情況。所以，小說(shuō)《鍛煉鍛煉》產(chǎn)生了。
首先小腿疼、楊小四和吃不飽的出場(chǎng)就耐人尋味：
“爭(zhēng)先”農(nóng)業(yè)社，地多勞力少，動(dòng)員女勞力，作得不夠好：
有些婦女們，光想討點(diǎn)巧，只要沒(méi)便宜，請(qǐng)也請(qǐng)不到——
有說(shuō)小退疼，床也下不了，要留兒媳婦，給她送屎尿；
有說(shuō)四百二，她還吃不飽，男人上了地，她卻吃面條。
她們一上地，定是工分巧，做完便宜活，老病就犯了；
割麥請(qǐng)不動(dòng)，拾麥起得早，敢偷又敢搶?zhuān)樏嫒灰?/p>
開(kāi)會(huì)常不到，也不上民校，提起正經(jīng)事，啥也不知道，誰(shuí)給提意見(jiàn)，馬上跟誰(shuí)鬧，沒(méi)理占三分，吵得天塌了。
這些老毛病，趕緊得改造，快請(qǐng)識(shí)字人，念念大字報(bào)！——
楊小四寫(xiě)
這是一九五七年秋末“爭(zhēng)先農(nóng)業(yè)社”整風(fēng)時(shí)候出的一張大字報(bào)。在一個(gè)吃午飯的時(shí)間，大家正端著碗到社辦公室門(mén)外的墻上看大字報(bào)，楊小四就趁這個(gè)爇鬧時(shí)候把自己寫(xiě)的這張快板大字報(bào)貼出來(lái)，引得大家丟下別的不看，先搶著來(lái)看他這一張，看著看著就轟隆轟隆笑起來(lái)。倒不因?yàn)闂钚∷氖歉敝魅危膊皇且驗(yàn)樗幍庙樍飳?xiě)得整齊才引得大家這樣注意，最引人注意的是他批評(píng)的兩個(gè)主要對(duì)象是“爭(zhēng)先社”的兩個(gè)有名人物——一個(gè)外號(hào)叫“小退疼”，那一個(gè)外號(hào)叫“吃不飽”?！?/p>
大字報(bào)是當(dāng)時(shí)對(duì)不配合組織安排或不服從紀(jì)律的可以說(shuō)是最嚴(yán)厲的譴責(zé)批評(píng)，可 “大字報(bào)”、“大辯論”在整風(fēng)時(shí)期是群眾發(fā)揚(yáng)**的武器，利用它們向領(lǐng)導(dǎo)提意見(jiàn)，在這里卻······而小說(shuō)人物也隨著這張大字報(bào)逐一出現(xiàn)，小說(shuō)也著重寫(xiě)了這兩個(gè)落后社員，一個(gè)外號(hào)叫小腿疼，另一個(gè)叫吃不飽，這兩個(gè)外號(hào)似乎暗示農(nóng)民積極性低下和生活待遇的低下。小說(shuō)從楊小四如何整治這兩個(gè)落后農(nóng)民寫(xiě)起。
小說(shuō)第一個(gè)沖突的高潮是楊小四利用大字報(bào)的形式公開(kāi)批評(píng)這兩個(gè)社員，于是引起小腿疼大鬧社辦公室，但終于**部利用法律和政權(quán)的力量所制服。小說(shuō)是這么描寫(xiě)的：
小腿疼一進(jìn)門(mén)一句話也沒(méi)有說(shuō)，就伸開(kāi)兩條胳膊去撲楊小四。……楊小四料定是大字報(bào)引起來(lái)的事，就向小腿疼說(shuō)：“你是不是想打架？政府有規(guī)定，不準(zhǔn)打架。打架是犯法的。不怕罰款，不怕坐牢你就打吧！只要你敢打一下，我就請(qǐng)得到法院！”……小腿疼一聽(tīng)說(shuō)要罰款要坐牢，手就軟下來(lái)，不過(guò)嘴還不軟。她說(shuō)：“我不是要打你，我是要問(wèn)問(wèn)你，政府規(guī)定過(guò)叫你罵人沒(méi)有？”“我什么時(shí)候罵過(guò)你？”“白紙黑字貼在墻上你還昧得了？”王聚海說(shuō)：“這老嫂！人家提你的名來(lái)沒(méi)有？”小腿疼馬上頂回來(lái)說(shuō)：“只要不提名就該罵是不是？要可以罵我就天天罵哩！”楊小四說(shuō)：“問(wèn)題不在提名不提名，要說(shuō)清楚的是罵你來(lái)沒(méi)有？我寫(xiě)的有哪一句不實(shí)，就算我罵你！你舉出來(lái)！我寫(xiě)的是有個(gè)缺點(diǎn)，那就是不該沒(méi)有提你們的名字。我本來(lái)提著的，主任建議叫我刪去了，你要嫌我寫(xiě)得不全，我給你把名字加上去好了！”“你還嫌罵得不痛快呀？加吧！你又是副主任，你又會(huì)寫(xiě)，還有我這不識(shí)字的老百姓活哩？”支書(shū)王鎮(zhèn)海站起來(lái)說(shuō)：“老嫂你是說(shuō)理不說(shuō)理？要說(shuō)理，等到辯論會(huì)上找個(gè)人把大字報(bào)一句一句唸給你聽(tīng)，你認(rèn)為哪里寫(xiě)得不對(duì)許你駁他！不能這樣滿腦一把抓來(lái)派人家的不是！誰(shuí)不叫你活了？”“你們官官相衛(wèi)，我跟你們說(shuō)什么理？我要罵！誰(shuí)給我出大字報(bào)叫他死絕了根！叫狼吃得他不剩個(gè)血盤(pán)兒，叫……”支書(shū)認(rèn)真地說(shuō)：“大字報(bào)是毛主席叫貼的！你實(shí)在要不說(shuō)理要這樣發(fā)瘋，這么大個(gè)社也不是沒(méi)有辦法治你！”回頭向大家說(shuō)：“來(lái)兩個(gè)人把她送鄉(xiāng)政府！”
這一系列的辯論和矛盾糾結(jié)，除了在揭示兩個(gè)落后社員的劣根性的同時(shí)，也表示出農(nóng)村干部的悲哀，他們?cè)谧鋈罕姽ぷ鲿r(shí)，只會(huì)以“罰款”、“坐牢”和“送鄉(xiāng)政府”來(lái)欺侮人，而且干部嘴里口口聲聲掛著“法院”、“鄉(xiāng)政府”，他們對(duì)群眾的蠻橫態(tài)度就是仗了國(guó)家機(jī)器作為后臺(tái)。這也是作者暗中想表達(dá)出的真正意圖。
而更為神奇的是小說(shuō)第二個(gè)沖突高潮：因?yàn)樯鐔T出工率低，查原因是一部分落后的群眾（不止“小腿疼”和“吃不飽”兩個(gè)）嫌工分太低，定額太高，還有就是自私自利思想作怪，只愿意拾“**”，不愿意為社里摘棉花。于是楊副主任又想出一個(gè)辦法，他頭一天晚上開(kāi)社員大會(huì)宣布第二天集中拾**，等到第二天本來(lái)不愿出工的婦女都上工了，他突然宣布改為集體摘棉花，并批評(píng)那些受騙上當(dāng)?shù)膵D女是出于自私的目的才出工的，所以不但必須強(qiáng)迫參加勞動(dòng)而且還要寫(xiě)檢討。副主任楊小四這樣布置社員的勞動(dòng)：“誰(shuí)也
不準(zhǔn)回村去！誰(shuí)要是半路偷跑了，或者下午不來(lái)了，把大字報(bào)給她出到鄉(xiāng)政府！”“太和，你和你的副隊(duì)長(zhǎng)把人帶過(guò)村去，到村北路上再查點(diǎn)一下，一個(gè)也不準(zhǔn)回去！”社員出工就這樣變成了強(qiáng)制性的勞動(dòng)。這在當(dāng)時(shí)也許沒(méi)有人察覺(jué)不對(duì)，但在今天看來(lái)是不可思議的，這也是作者痛心所在，農(nóng)民的積極性不高，農(nóng)村干部不思如何提高積極性，只是一味的壓榨農(nóng)民，強(qiáng)迫勞動(dòng)。
小說(shuō)第三個(gè)沖突高潮又回到“小腿疼”等人身上，原來(lái)她們以為第二天是自由拾花，于是就自己?jiǎn)为?dú)去拾花，結(jié)果變成了“偷棉花”，當(dāng)做犯罪接受群眾的批斗。小說(shuō)是這么寫(xiě)的：
她（小腿疼）裝做受委屈的樣子說(shuō)：“說(shuō)什么？算我偷了花還不行？”有人問(wèn)她：“怎么?算?你偷了？你究竟偷了沒(méi)有？”“偷了！偷也是副主任叫我偷的！”主席楊小四說(shuō)：“哪個(gè)副主任叫你偷的？”“就是你！昨天晚上在大會(huì)上說(shuō)叫大家拾花，過(guò)了一夜怎么就不算了？你是說(shuō)話呀還是放屁哩？”她一罵出來(lái)，沒(méi)有等小四答話，群眾就有一半以上的人“嘩”地一下站起來(lái)：“你要造反！”“叫你坦白呀叫你罵人？”三隊(duì)長(zhǎng)張?zhí)驼f(shuō)：“我提議：想坦白也不讓她坦白了！干脆送法院！”大家一起喊：“贊成”。
這里的描寫(xiě)不但將楊小四和小腿疼、吃不飽的心理活動(dòng)，動(dòng)作描寫(xiě)，語(yǔ)言描寫(xiě)都活靈活現(xiàn)的表現(xiàn)出來(lái)，還將場(chǎng)景、氣氛十分寫(xiě)實(shí)的表現(xiàn)出來(lái)，堪稱(chēng)后來(lái)幾年“**”中批斗大會(huì)的真實(shí)寫(xiě)照。從故事情節(jié)上來(lái)看，是楊小四用計(jì)誘使群眾進(jìn)入其圈套中再來(lái)個(gè)人贓并獲，這也許是斗智斗勇，但這些謀略卻用在群眾身上，而不是去激發(fā)他們的積極性，者不可不謂之悲哀。這些被誘入圈套的人到底有什么罪？“這是一個(gè)人民內(nèi)部矛盾問(wèn)題，王聚海式的，小腿疼式的人，狠狠整他們一頓，犯不著，他們沒(méi)有犯了什么法?！边@也是當(dāng)時(shí)時(shí)代的悲哀，也是作家在對(duì)當(dāng)時(shí)社會(huì)的詭異所表達(dá)出來(lái)的，也是作家對(duì)當(dāng)時(shí)潮流的一聲質(zhì)問(wèn)：這樣整治社員，公平嗎？
這篇作品在今天看來(lái)，仍然是讓人痛心的，這不由不讓人想起1962年趙樹(shù)理在會(huì)上的發(fā)言：“60年簡(jiǎn)直就是天聾地??！”這話當(dāng)時(shí)看來(lái)是與主旋律相違背的，也表達(dá)出這位中國(guó)農(nóng)民的忠實(shí)兒子極為悲愴的心理。有人說(shuō)當(dāng)時(shí)的趙樹(shù)理只是單純的將但是農(nóng)村的畫(huà)面表現(xiàn)出來(lái)而已，甚至在一些參考書(shū)籍上是對(duì)《鍛煉鍛煉》主題如此解說(shuō)的：
小說(shuō)《鍛煉鍛煉》描寫(xiě)爭(zhēng)先社副主任楊小四一張快板大字報(bào)，大字報(bào)揭露落后現(xiàn)象，點(diǎn)名“小腿疼”和“吃不飽”的丑陋劣跡。“小腿疼”和“吃不飽”知道大字報(bào)后，大鬧會(huì)場(chǎng)，硬是把一個(gè)干部會(huì)給“攪亂”，在社員的大會(huì)上，又是“直奔主席臺(tái)”，氣洶洶地逼著隊(duì)長(zhǎng)要楊小四把大字報(bào)的事“說(shuō)清楚”，“要不今天晚上的會(huì)開(kāi)不好”，名目張膽、肆無(wú)忌憚地耍賴(lài)使?jié)?，張口就敢于罵干部、鬧會(huì)場(chǎng)。社主任王聚才對(duì)矛盾糾紛一貫來(lái)是和稀泥，不及時(shí)徹底解決。在王聚才去鄉(xiāng)開(kāi)會(huì)不在社里的時(shí)候，楊小四等年輕干部制住了“小腿疼”和“吃不飽”。
趙樹(shù)理《鍛煉鍛煉》小說(shuō)雖描寫(xiě)因大字報(bào)引發(fā)“小腿疼”和“吃不飽”與楊小四的矛盾，但其實(shí)是寫(xiě)王聚才的壓制人才、“和事佬”和批評(píng)落后的主題思想。在當(dāng)今現(xiàn)實(shí)社會(huì)之中，對(duì)于解放思想、及時(shí)解決矛盾糾紛和形成人才使用機(jī)制仍有重大的現(xiàn)實(shí)意義。
這只能說(shuō)是趙樹(shù)理這農(nóng)民作家的悲哀，在我翻閱資料開(kāi)始了解這部作品時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)這部作品隱藏在其底下的，作者嘶聲的吶喊，在每一個(gè)小說(shuō)情節(jié)設(shè)定之時(shí)，都有其不可不忽視的隱喻，但從趙樹(shù)理的藝術(shù)畫(huà)廊里看，這篇作品分明是與描寫(xiě)農(nóng)村“基層干部混入了黨內(nèi)壞人”的藝術(shù)精神一脈相承的，不過(guò)在當(dāng)時(shí)的環(huán)境下，連這點(diǎn)維護(hù)農(nóng)民的立場(chǎng)都不能直接地表達(dá)出來(lái)。現(xiàn)實(shí)主義的方法沖破了作家的歷史局限，只能在當(dāng)時(shí)非常嚴(yán)峻的環(huán)境下，以它自己的方式達(dá)到了生活真實(shí)和藝術(shù)真實(shí)的統(tǒng)一。
第三篇：如何鍛煉英語(yǔ)口語(yǔ)
如何鍛煉英語(yǔ)口語(yǔ)
很多人有個(gè)誤解，認(rèn)為只要托福、GRE考好了就行了。其實(shí)不是這么回事。當(dāng)你的飛機(jī)降落在美國(guó)那塊土地上的時(shí)候，你有沒(méi)有機(jī)會(huì)在美國(guó)生存、發(fā)展下去，關(guān)鍵是要看你有沒(méi)有機(jī)會(huì)去表達(dá)自己，和別人交流。如果你學(xué)的是啞巴英語(yǔ)，到了美國(guó)你將暗無(wú)天日。而我們目前的大學(xué)英語(yǔ)的教育是有缺陷的?，F(xiàn)存的各個(gè)大學(xué)的英語(yǔ)角就我個(gè)人認(rèn)為，也是有問(wèn)題的，雖然大家都很有熱情，往往談到半夜12點(diǎn)。由于大家都是同胞，彼此能相互理解各自的中國(guó)英語(yǔ)，你點(diǎn)頭，我也點(diǎn)頭。但一碰到一個(gè)native american（地道的美國(guó)人）時(shí)，交流同樣的東西，就聽(tīng)不懂對(duì)方在說(shuō)什么了。其實(shí)我們學(xué)一種語(yǔ)言，最重要的就是利用這種語(yǔ)言的某些部分來(lái)進(jìn)行交流。communication is our purpose（交流是目的），而不是語(yǔ)言本身。
我們的英語(yǔ)教育就是恨不得把語(yǔ)言的大海完全籠罩在自己的懷抱里。其實(shí)知識(shí)是無(wú)涯的。我們往往把英語(yǔ)僅僅當(dāng)作一門(mén)知識(shí)在學(xué)，從小學(xué)到大學(xué)，到最后，還是不會(huì)說(shuō)英語(yǔ)。為什么我們花了十幾年、二十年的時(shí)間學(xué)了一大堆我們?cè)趯?shí)際生活中根本永不上的東西。我們究竟應(yīng)該用什么方法能使我們?cè)谧疃痰臅r(shí)間內(nèi)掌握英語(yǔ)的交流呢？語(yǔ)言的交流與掌握大量的詞匯、句型、語(yǔ)法是兩回事。舉兩個(gè)例子：有一次，有一個(gè)中國(guó)學(xué)生陪一個(gè)美國(guó)人去長(zhǎng)城，在長(zhǎng)城上，老外突然對(duì)哪個(gè)學(xué)生說(shuō)：excuse me,may I go someway（請(qǐng)問(wèn)洗手間在哪兒）.中國(guó)學(xué)生在學(xué)校里英語(yǔ)的句法學(xué)得相當(dāng)不錯(cuò)，聽(tīng)力也挺棒的，馬上聽(tīng)明白了老外的話，心想，長(zhǎng)城都來(lái)了，哪兒不能去?。∮谑钦f(shuō)：yes ,you can go anyway（請(qǐng)隨意）（笑聲）。這一句話，差點(diǎn)把老外嚇暈了。其實(shí)在這個(gè)特定的語(yǔ)言環(huán)境中，老外的“someway”指的是廁所，而英語(yǔ)“嫻熟”的中國(guó)學(xué)生卻讓老外隨地大小便（全場(chǎng)哄堂大笑）。另一個(gè)例子：在大學(xué)校園里，流行“五講、四美、三熱愛(ài)”，中國(guó)人把其翻譯成：“five talks ,four beauty ,three lovers”.美國(guó)人一聽(tīng)迷惑了“five talks”敢情是談了五個(gè)，“four beauty”敢情是談了五個(gè)，其中有四個(gè)是美人，那么“three lovers”一定是愛(ài)上了四個(gè)美人中的三個(gè)（笑聲不斷）。
其實(shí)，就語(yǔ)言本身的知識(shí)來(lái)說(shuō)，我們已經(jīng)過(guò)關(guān)了，而且我們所學(xué)的英語(yǔ)知識(shí)全是標(biāo)準(zhǔn)的英語(yǔ)。我們?nèi)鄙俚木褪窃诮涣髦衼?lái)運(yùn)用英語(yǔ)，只有在交流中我們才能與對(duì)方進(jìn)行思維密碼的相互破譯。同樣的話在不同的語(yǔ)言交流環(huán)境中所表達(dá)的意思是不一樣的。要想真正領(lǐng)悟?qū)Ψ降囊馑?，必須與對(duì)方進(jìn)行心與心的交流。作為一個(gè)中國(guó)學(xué)生，如果不根本改變自己的思維結(jié)構(gòu)，從而迎合美國(guó)人的思維結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，依然保持自己中國(guó)式的思維習(xí)慣，那么他學(xué)的英語(yǔ)就毫無(wú)價(jià)值。那么我們?cè)撛趺崔k呢？我建議要把我們學(xué)習(xí)的目標(biāo)收縮，把追求大而廣的英語(yǔ)知識(shí)轉(zhuǎn)化為追求一種定量性的技巧，我認(rèn)為有六種技巧，是美國(guó)人和美國(guó)人之間交流的關(guān)鍵性東西，如果我們能掌握這六種技巧，就可以更好地理解美國(guó)人的思維，從而學(xué)好口語(yǔ)。
第一，如何用英文簡(jiǎn)單界定一個(gè)東西的技巧。
美國(guó)人和美國(guó)人交談80％是想告訴對(duì)方what is a book。我們中國(guó)人從小學(xué)到大學(xué)的課本盡管詞匯難度不斷加深，但思維邏輯結(jié)構(gòu)卻只停留在一個(gè)水平上。中國(guó)人常說(shuō)Where is the book?很少有人說(shuō)What is a book?而美國(guó)的小學(xué)生就開(kāi)始問(wèn)：What is the book?這種Where is the book?只是描述階段，連啞巴也能做到。但是我想連大學(xué)生也很難回答What is a book?因?yàn)橹袊?guó)傳統(tǒng)英語(yǔ)教學(xué)模式?jīng)]有教會(huì)學(xué)生表達(dá)思想的技巧。
第二，如果已經(jīng)學(xué)會(huì)界定，但理解還有偏差，那就要訓(xùn)練how to explain things in different ways.一種表達(dá)方式對(duì)方不懂，美國(guó)人會(huì)尋找另一種表達(dá)方式最終讓對(duì)方明白。因?yàn)槭挛锞鸵粋€(gè)，但表達(dá)它的語(yǔ)言符號(hào)可能會(huì)很多。比如水，世界上就這一個(gè)事物，但卻有多種符號(hào)來(lái)表達(dá)它。如果一個(gè)人懂8種語(yǔ)言，那他在世界上被別人理解的機(jī)會(huì)就會(huì)大得多。用漢語(yǔ)說(shuō)“水”別人不懂，用德語(yǔ)說(shuō)別人也不懂，但用英語(yǔ)說(shuō)water，別人可能就懂了。這就要多做替換練習(xí)。傳統(tǒng)的教學(xué)方法也做替換練習(xí)，但這種替換不是真替換，只是語(yǔ)言層面的替換，而不是思維層面的替換。比如，I love you,按中國(guó)的替換方法就把you換成her,my mother,them等，這種替換和小學(xué)生練描紅沒(méi)有什么區(qū)別。這種替換沒(méi)有對(duì)智力構(gòu)成挑戰(zhàn)，沒(méi)有啟動(dòng)思維。換到最后也不知道到底在love 誰(shuí)，現(xiàn)實(shí)生活中也不能這么隨便love（笑聲）。這種替換句子的基本結(jié)構(gòu)沒(méi)變，我聽(tīng)不懂I love you,肯定也聽(tīng)不懂I love her。如果替換為I want to kiss you.I want to hug you.I've a crush on you.I will show my heart to you等，或者給對(duì)方講電影《泰坦尼克》，告訴對(duì)方that is love，這樣一來(lái)對(duì)方可能就明白了。這才叫真正的替換。
也就是說(shuō)用一種不同的方式表達(dá)同一個(gè)意思，或者對(duì)方聽(tīng)不清楚，舉一個(gè)簡(jiǎn)單易懂的例子來(lái)表達(dá)，直到對(duì)方明白。
對(duì)，比如愛(ài)因斯坦講相對(duì)論，他用科學(xué)術(shù)語(yǔ)講，除了科學(xué)家之外是沒(méi)人聽(tīng)得懂的，所以愛(ài)因斯坦就用一個(gè)通俗的例子把相對(duì)論講了出來(lái)。他說(shuō)，什么叫相對(duì)論呢？?jī)蓚€(gè)lovers在一起，一小時(shí)相當(dāng)于一分鐘，而兩個(gè)仇人呆在一起，一分鐘相當(dāng)于一小時(shí)，就這是相對(duì)論。他這樣一講，我想沒(méi)有人不會(huì)明白相對(duì)論的。
第三，我們必須學(xué)會(huì)美國(guó)人怎樣描述東西。
從描述上來(lái)講，由于中美的文化不同會(huì)產(chǎn)生很大的差異。我們描述東西無(wú)外乎把它放在時(shí)間和空間兩個(gè)坐標(biāo)上去描述。但美國(guó)人對(duì)空間的描述總是由我及外，由里及表。而中國(guó)人正好相反。美國(guó)人說(shuō)“我向雪山走去”，中國(guó)人就會(huì)說(shuō)“我從雪山走來(lái)”。時(shí)間上來(lái)說(shuō)，中國(guó)人是按自然的時(shí)間順序來(lái)描述。我們描述一個(gè)東西突然停住時(shí)，住往最后說(shuō)的那個(gè)地方是最重要的。我們聽(tīng)評(píng)書(shū)常說(shuō)，欲知后事好何，請(qǐng)聽(tīng)下回分解，中國(guó)人很認(rèn)可這種壓軸戲、抖包袱式的方式，而美國(guó)人聽(tīng)到這里可能會(huì)把收音機(jī)砸了：我聽(tīng)的就是what happened,但發(fā)生了什么我不知道，還要讓我下回再聽(tīng)（笑聲），豈有此理！因?yàn)槊绹?guó)人在時(shí)間上描述時(shí)先把最重要的東西說(shuō)出來(lái)，然后再說(shuō)陪襯的東西。只有發(fā)生悲劇性的事件，美國(guó)人才在前面加上鋪墊。這就是中國(guó)人和美國(guó)人在時(shí)間描述上的巨大差別。
第四，要學(xué)會(huì)使用重要的美國(guó)習(xí)語(yǔ)。
因?yàn)槿魏握Z(yǔ)言除了標(biāo)準(zhǔn)化的東西以外，不容易學(xué)、易造成理解困惑的東西就是“習(xí)語(yǔ)”。比如北京人說(shuō)“蓋了帽了”，老外永遠(yuǎn)也理解不了，這就是習(xí)語(yǔ)。所以和美國(guó)人交流時(shí)，能適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用美國(guó)習(xí)語(yǔ)，他馬上就會(huì)覺(jué)得很親切，也很愛(ài)和你交流。那么什么是習(xí)語(yǔ)，我認(rèn)為就是每個(gè)單詞你都認(rèn)識(shí)，但把它們組合在一起，你就不知道是什么意思了。
第五，學(xué)會(huì)兩種語(yǔ)言的傳譯能力。
這是衡量口語(yǔ)水平的一個(gè)最重要標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)橛⒄Z(yǔ)不是我們的母語(yǔ)，我們天生就有自己的母語(yǔ)。很多人都想學(xué)好外語(yǔ)必須丟掉自己的母語(yǔ)，這是不對(duì)的。因?yàn)槲揖褪且粋€(gè)例子，我不僅漢語(yǔ)沒(méi)有說(shuō)得越來(lái)越糟，而且英語(yǔ)也沒(méi)有說(shuō)得越來(lái)越糟。
第六，要有猜測(cè)能力。
為什么美國(guó)人和美國(guó)人、中國(guó)人和中國(guó)人之間交流很少產(chǎn)生岐義？就是因?yàn)樗麄冎g能“猜測(cè)”。我們的教學(xué)不提倡“猜測(cè)”。但我覺(jué)得猜測(cè)對(duì)學(xué)好美國(guó)口語(yǔ)很重要。在交流中，有一個(gè)詞你沒(méi)有聽(tīng)懂，你不可能馬上去查字典，這時(shí)候就需要猜測(cè)來(lái)架起一座橋梁來(lái)彌補(bǔ)這個(gè)缺口，否則交流就會(huì)中斷。
中國(guó)人學(xué)習(xí)口語(yǔ)講究背誦，背句型、背語(yǔ)調(diào)，這樣導(dǎo)致的結(jié)果就是很多人講口語(yǔ)的時(shí)候講著講著眼就開(kāi)始向上翻（笑聲），實(shí)際上是在記憶中尋找曾經(jīng)背過(guò)的東西。如果他要是能猜測(cè)的話，我想也就不會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。
以上就是我所說(shuō)的學(xué)會(huì)用美國(guó)人思維的六個(gè)技巧。中國(guó)學(xué)生如果能做到這六點(diǎn)，用很短的時(shí)間肯定能學(xué)好口語(yǔ)。
再說(shuō)說(shuō)英語(yǔ)語(yǔ)音的問(wèn)題吧。我們中國(guó)人不需要鉆牛角尖，一定追求發(fā)音象一個(gè)native(本地人)，只要我們的發(fā)音不至于讓對(duì)方產(chǎn)生誤解，其實(shí)就可以了。我們?cè)谄綍r(shí)，不需要迷信什么科學(xué)方法，只需要記住一點(diǎn)：模仿。但一定要模仿標(biāo)準(zhǔn)的英語(yǔ)或美語(yǔ)。在模仿的基礎(chǔ)上，每天，我們每天保持1個(gè)小時(shí)的自我口語(yǔ)練習(xí)，這個(gè)練習(xí)必須假想一個(gè)雙向交流的場(chǎng)合，即仿佛有人與你交流一樣。
最后，講講英語(yǔ)的用氣問(wèn)題。我們?cè)诎l(fā)音時(shí)，盡量氣運(yùn)丹田，而避免用肺發(fā)音，這樣的結(jié)果將使得你的英語(yǔ)發(fā)音洪亮圓潤(rùn)
1、將英語(yǔ)融入生活中。不要“學(xué)英語(yǔ)”，要“用英語(yǔ)”。
2、早晨起床，第一件事就是開(kāi)口讀英語(yǔ)，喊出一天的活力。
3、入睡前讀幾分鐘英語(yǔ)，讓英語(yǔ)進(jìn)入潛意識(shí)，做夢(mèng)也在想著英語(yǔ)。
4、在鍛煉、跑步是開(kāi)口讀一讀英語(yǔ)，鍛煉口部肌肉。
5、平時(shí)讀英語(yǔ)時(shí)要盡量做到元音飽滿，輔音清晰準(zhǔn)確。這樣會(huì)有非凡氣質(zhì)。
6、盡量多聽(tīng)錄音，并跟著讀，管他準(zhǔn)確不準(zhǔn)確。這是最老套有最有效的方法。
7、忘記謙虛，多賣(mài)弄，多和別人說(shuō)英語(yǔ)。
8、看一些英語(yǔ)電影、電視劇、電視節(jié)目?？炊嗔司蜁?huì)發(fā)現(xiàn)，不僅提高了聽(tīng)力，不知不覺(jué)中你會(huì)說(shuō)一兩句英語(yǔ)出來(lái)。
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第四篇：如何鍛煉性能力
如何鍛煉性能力
以下所要傳授的方法，是如何增加一個(gè)男人“小弟弟”的勃起能力，讓它依舊能維持在十幾二十歲時(shí)“堅(jiān)如鐵石”、“金槍不倒”的狀態(tài)。在談這些方法之前，有一點(diǎn)是大家必須要有共同認(rèn)知的：“精力絕倫”有個(gè)基本的大前提——身體健康。無(wú)論是精神或肉體的任何一方面出了狀況，都會(huì)造成精力的衰退。
強(qiáng)化勃起能力的秘訣在于強(qiáng)化內(nèi)轉(zhuǎn)肌！
陰莖從中段到根部為止，都有一種名為“球海綿體肌”的肌肉；這種肌肉的主要功能是控制排尿，并在排尿后確認(rèn)尿已全部排光。但是除了這種功能之外，它也擔(dān)任了陰莖勃起時(shí)的重要助攻員。如果這種肌肉能力開(kāi)始衰退，不僅是會(huì)讓你有殘尿感，陰莖的勃起能力也會(huì)大幅下降。為了防止這一點(diǎn)，就必須對(duì)“球海綿體肌”加以鍛。鍛煉“球海綿體肌”，就相當(dāng)于鍛煉勃起能力。不過(guò)，要怎么鍛“球海綿體肌”呢？“球海綿體肌”和大腿內(nèi)側(cè)的“內(nèi)轉(zhuǎn)肌”之間有神經(jīng)連結(jié)，因此要想鍛煉“球海綿體肌”，就從鍛煉“內(nèi)轉(zhuǎn)肌”來(lái)著手；藉著腿部的開(kāi)閉，可以達(dá)到強(qiáng)化該處肌肉的目的。
以下介紹兩個(gè)具體的鍛煉方法：
鍛煉方法一：仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側(cè)重覆張開(kāi)、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個(gè)一-二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過(guò)頭，用力過(guò)度的話會(huì)造成肌肉疲勞，變成反效果喔。
鍛煉方法二：坐在床上，兩腿盡可能地張開(kāi)。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標(biāo)將身子向前彎曲。如果每做三-五次為一回合的話，一天做個(gè)二-三回就可以了。雖然將兩腿張開(kāi)再?gòu)澭乳g會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)痛，但還是得稍微忍耐一下，因?yàn)閺埻鹊膭?dòng)作相當(dāng)重要。當(dāng)然剛開(kāi)始做的時(shí)候，額頭很難碰到床面；只要有恒心，大概一個(gè)月就可以做到了。每天做這個(gè)動(dòng)作，一個(gè)月后勃起力就能大幅提升。
用腹式肛門(mén)呼吸法增強(qiáng)勃起能力！
在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，有許多男人會(huì)受到工作以及人際關(guān)系的壓力而導(dǎo)致性能力減弱；但是也有一些男人在官場(chǎng)情場(chǎng)兩得意。這兩者的差異究竟在哪里呢？說(shuō)穿了主要是交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)功能切替上的問(wèn)題。人類(lèi)在工作的時(shí)候，交感神經(jīng)會(huì)特別活躍；而在性交的時(shí)候，則是由副交感神經(jīng)主宰一切。功能切替順暢的話，無(wú)論工作或性愛(ài)都能是切掌握；反之則在床地間會(huì)顯得心有馀而力不足。這種時(shí)候最好的解決方法就是暫時(shí)將手上的工作拋下，好好放個(gè)長(zhǎng)假，讓身心輕松一下。然而一般人哪有這么多假可放呢？所以必須得找個(gè)替代的方案才行。
而藉著入浴——副交感神經(jīng)活潑化時(shí)刺激穴道，是最值得推薦的方法。首先，在入浴時(shí)在浴室里找個(gè)小凳子坐好，放松肩膀的力量，然后用淋浴的方式刺激位于頭頂?shù)陌贂?huì)穴；接著將全身浸泡在放滿水的浴缸里，水溫約38-39度左右，就這樣泡差不多十分鐘。如此可以有效地讓神經(jīng)指揮權(quán)的交替更加順暢。另外也有促使交感神經(jīng)與非交感神經(jīng)切替更加順暢的鍛方法。這種鍛法除了可以強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)效能之外，對(duì)于增加勃起力、膨脹力甚至性欲都很有效，我們稱(chēng)它為“腹式肛門(mén)呼吸法”。
鍛煉方法
1.首先以跪坐姿坐好，然后調(diào)整好呼吸；接著藉由腹部的力量開(kāi)始緩緩地吸氣。吸氣的同時(shí)，肛門(mén)也逐漸用力收緊，腦子里想著好像要從肛門(mén)吸入空氣的那種感覺(jué)。
2.在以腹部吸滿空氣之后，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背后去一樣。
3.接著再鼓張腹部，就好像要把空氣由背后擠到頭上一樣。
4.吐氣的時(shí)候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出；而緊縮的肛門(mén)也隨著呼氣逐步放松。
在氣吐完了之后，腹部只要一壓縮，肛門(mén)收縮的程度會(huì)比想像中更緊。反覆執(zhí)行1-4的步驟持續(xù)約十分鐘，就能讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)在功能交接時(shí)更加平順。這個(gè)方法請(qǐng)你一定要試試。此外所有的鍛方法都必須持續(xù)地做，如果能夠相信它們并持之以恒，相信必然會(huì)得到你想要的成果。
以上方法是用在日常生活中的鍛煉模式。除了鍛煉以外，還有許多必須留意之處。好比說(shuō)是抽煙、喝酒、鹽份、咖啡等等，如果攝取過(guò)量，勢(shì)必會(huì)對(duì)精力產(chǎn)生不良的影響。日本AV界精力絕倫的AV男優(yōu)。加藤鷹，雖然已經(jīng)三十七歲了，可是一天射精個(gè)六、七次對(duì)他而言是十分稀松平常的事。他就曾經(jīng)表示：為了要維持超強(qiáng)的精力，酒和咖啡是絕對(duì)不沾的；煙稍微有抽一點(diǎn)，飲食以魚(yú)類(lèi)為中心。肉類(lèi)方面盡量少吃，而對(duì)于富含精液構(gòu)成原料—亞鉛的牡蠣、裙帶菜以及紅貝等食物則大量攝取。當(dāng)然，維他命的攝取也是不可或缺的。
用養(yǎng)生的方法增強(qiáng)勃起能力！
在養(yǎng)生之道里有一項(xiàng)“持久不衰”，若能確實(shí)做到的話，一晚上讓女人高潮數(shù)次也不是什么困難的事。具地的練習(xí)方法如下：
練習(xí)法
首先，就像是要自慰一樣刺激陰莖，讓陰莖勃起；然后放松身體，將兩腿稍微張開(kāi)，讓陰莖能確實(shí)伸展。待龜頭完全露出之后，就用你靈巧的手——包括手掌和手指，上下套動(dòng)陰莖的部分；同時(shí)另一只空的手則輕輕地?fù)崦幠也糠?。龜頭那兒則以拇指、食指和中指三根手指頭輕輕撫摸。當(dāng)射精感到達(dá)80%時(shí)，把手移開(kāi)，令興奮感稍微降低些；差不多30秒之后，再度用手刺激陽(yáng)具，讓射精感再度高揚(yáng)至80%。如此反覆地動(dòng)作，讓一次的射精時(shí)間拉長(zhǎng)到十分鐘左右。這項(xiàng)練習(xí)的目的，是要鍛控制射精的能力和培養(yǎng)耐久力。
另外，有許多男人在射精之后就倒頭大睡。表面上看起來(lái)，“運(yùn)動(dòng)”過(guò)后立即休息，似乎蠻符合養(yǎng)生之道；但事實(shí)正好相反。性交后立刻睡覺(jué)，這么做不僅會(huì)引起女方的不快，也會(huì)使得射精后的疲勞感持續(xù)到次日。性交之后不馬上睡覺(jué)，起身繼續(xù)做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而變得遲鈍的脊椎反射神經(jīng)順利恢復(fù)動(dòng)作。若是完事后立刻倒頭大睡，睡眠的遲鈍效應(yīng)加上性交刺激的遲鈍效應(yīng)，會(huì)使疲勞一直持續(xù)到第二天，讓你腰酸背痛。所以性交之后，切記不要立刻轉(zhuǎn)身就睡；也許看個(gè)電視、抽根煙，或和你的女人情話綿綿個(gè)一小時(shí)左右再睡，就不會(huì)讓疲勞感殘留到次日。這個(gè)小訣竅你千萬(wàn)要記得。
第五篇：在實(shí)踐中鍛煉
在實(shí)踐中鍛煉，在鍛煉中提升——赴信訪部門(mén)掛職鍛
煉心得體會(huì)
發(fā)布時(shí)間:2008-06-12 09:24 來(lái)源:未知 作者:admin 點(diǎn)擊:
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作者：沈永紅 鐘樓區(qū)委組織部
通過(guò)一年來(lái)在信訪局的掛職鍛煉，使我更廣泛、更深入地接觸了社會(huì)，了解了民生，增長(zhǎng)了閱歷，這段經(jīng)歷是我一生的寶貴財(cái)富，使我的能力得到了新的提高，性格得到了新的錘煉，人生得到了新的體驗(yàn)。
一、心系信訪，在業(yè)務(wù)上保懂求精。俗話說(shuō)，態(tài)度決定一切，只有肯干事、能干事、才能干成事。選派到信訪部門(mén)鍛煉的干部，年紀(jì)輕、學(xué)歷高、接受新鮮事物快，但閱歷淺、知識(shí)結(jié)構(gòu)不全面、缺乏基層工作經(jīng)驗(yàn)，也是明顯的不足。我從大學(xué)畢業(yè)就直接進(jìn)入機(jī)關(guān)，基層工作、群眾工作是自己工作經(jīng)歷上的空白點(diǎn)。從坐辦公室的機(jī)關(guān)工作人員到與老百姓面對(duì)面接觸的信訪工作人員，崗角色的變化很大，我主動(dòng)融入信訪局，積極投身各項(xiàng)工作。我一方面利用業(yè)余時(shí)間自學(xué)《中華人民共和國(guó)信訪條例》、《省信訪條例》和相關(guān)法律法規(guī)，熟悉了信訪工作的一系列政策。另一方面，積極參加區(qū)領(lǐng)導(dǎo)信訪工作現(xiàn)場(chǎng)辦公會(huì)，學(xué)習(xí)區(qū)領(lǐng)導(dǎo)處理信訪問(wèn)題的方法、手段和措施，他們曉之以理、動(dòng)之以情、導(dǎo)之以行的工作方法，令我心悅誠(chéng)服。通過(guò)學(xué)習(xí)，在較短的時(shí)間里，我熟悉了一定的業(yè)務(wù)知識(shí)和做群眾工作的方法技巧，對(duì)信訪工作有了一個(gè)基本的了解。
二、情暖群眾，在工作中保和求好。雖然在信訪局只是掛職鍛煉，我還是把信訪工作作為自己的本職工作全力做好，希望能為我區(qū)經(jīng)濟(jì)社會(huì)的穩(wěn)定貢獻(xiàn)自己的一份微薄的力量。去年8月份，鐘樓經(jīng)濟(jì)開(kāi)發(fā)區(qū)某外企一電工僅上班第八天，就在行車(chē)排線時(shí)不幸從高空摔下身亡，他的家人因?qū)麠l例不清楚，認(rèn)識(shí)上有誤區(qū)，舉著“還我丈夫、還我兒子、還我爸爸”的橫幅來(lái)區(qū)里上訪。死者的家屬情緒比較激動(dòng)，心情比較悲傷，我真誠(chéng)熱心地接待他們，耐心細(xì)致地做他們的工作，記錄好具體情況，并在信訪局領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)下，聯(lián)系開(kāi)發(fā)區(qū)、公安等相關(guān)部門(mén)，和死者家屬一起坐下來(lái)協(xié)調(diào)解決。通過(guò)先后10多次，一個(gè)半月時(shí)間的溝通，多方部門(mén)的協(xié)調(diào)，跟死者家屬不厭其煩的解釋工傷條例，企業(yè)和死者家屬最終達(dá)成一致，平和妥善地解決了這個(gè)上訪件。通過(guò)這些上訪事件的處理，提高了我在紛繁的事件中駕馭工作的能力，使我受益匪淺。
三、誠(chéng)于做人，在為人上保實(shí)求真。信訪工作直接面對(duì)群眾，來(lái)不得半點(diǎn)虛假，更不能推諉、拖拉、一定要踏踏實(shí)實(shí)，認(rèn)真對(duì)待群眾的每件事，進(jìn)行換位思考，處理好群眾關(guān)心的問(wèn)題。在工作中，我時(shí)刻提醒自己保持謙虛的態(tài)度，冷靜的頭腦，務(wù)實(shí)的作風(fēng)。針對(duì)來(lái)訪群眾的思想認(rèn)識(shí)和實(shí)際問(wèn)題，我從尊重人、理解人、關(guān)心人的角度出發(fā)，盡力多做解疑、釋惑、順氣工作，努力做到想群眾所想，急群眾所急，幫群眾所需，解群眾所難，實(shí)實(shí)在在為群眾辦實(shí)事辦好事。
通過(guò)這次掛職鍛煉，我有兩點(diǎn)比較深刻的感想：一是要增強(qiáng)分析和解決問(wèn)題的能力。面對(duì)不同群眾提出的各種問(wèn)題，我覺(jué)得擴(kuò)大知識(shí)面是分析和解決信訪問(wèn)題的基礎(chǔ)性環(huán)節(jié)和重要方面。只有對(duì)群眾上訪問(wèn)題中經(jīng)常涉及的政策、法律、經(jīng)濟(jì)、農(nóng)村法規(guī)等知識(shí)有一定程度的熟悉和了解，才能懂得運(yùn)用行政的、經(jīng)濟(jì)的、法律的手段去解決問(wèn)題。二是要深入普及法律知識(shí)。從接訪情況看，群眾的法制觀念還很淡薄，一些問(wèn)題本可以尋求法律途徑解決，但群眾習(xí)慣了去找黨委，找政府，甚至花費(fèi)很多人力物力，不辭勞苦趕到區(qū)政府上訪。在農(nóng)村，如何運(yùn)用法律來(lái)維護(hù)自己的合法權(quán)益，仍是一個(gè)很大的“盲區(qū)”。建議調(diào)整農(nóng)村普法重點(diǎn)，從側(cè)重讓農(nóng)民知法、守法，向側(cè)重讓農(nóng)民懂法、用法方面轉(zhuǎn)變。
